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TOP 5 BEST FRUITS FOR BODY BUILDING

FRUITS ARE A GREAT SOURCE OF VITAMINS AND MINERALS THAT ARE NEEDED IN OUR BODY FOR VARIOUS CELLULAR ACTIVITIES, METABOLISM, GROWTH ETC.

         BUT THERE ARE SEVERAL FRUITS WHICH ARE RICH IN CARBOHYDRATES, PROTEINS, MICRO & MACRO NUTRIENTS GIVING THEM AN EDGE OVER OTHER FRUITS FOR WEIGHT GAIN AND BODY BUILDING.

TOP 5 FRUITS THAT MUST BE TAKEN TO GAIN WEIGHT ARE : 

BANANA

DATES

BERRIES

GUAVA

WATERMELON

MNENOMIC : Ban Dating Beri at Goa Waterpark


1. BANANA :  
                        According to Harvard study, One medium sized banana, gives

Since ages combination of 1 glass Milk & 2 bananas are ideal combination for weight gain

2. DATES : 
                        According to the United States Department Of Agriculture -  



There are various ways to consume dates but one of the best and ancients ways to take dry dates is to soaked them in warm milk and then consume it along with milk.

3. BERRIES (BLACK & BLUE): 


THEY ARE power-pressed super-organic products that you can remember for your muscle-building food varieties. Blackberries have roughly three grams of protein per cup.

4. GUAVA :
                         Nothing matches guava with regards to protein-stuffed organic products. Guava is viewed as a "super-food" by a few expert muscle heads since it works for weight lifting.


5. WATER MELON:

                         WITH 90% WATER CONTENT, IT A GREAT SOURCE OF NITRIC OXIDE (NO) AND LYCOPENE.  Nitrous oxide works BY DILATING BLOOD VESSELS AND THERE BY INCREASING BLOOD SUPPLY BESIDES AUGUMENTING NUTRIENTS NEEDED FOR MUSCLE GROWTH.








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