TOP 5 BEST FRUITS FOR BODY BUILDING

FRUITS ARE A GREAT SOURCE OF VITAMINS AND MINERALS THAT ARE NEEDED IN OUR BODY FOR VARIOUS CELLULAR ACTIVITIES, METABOLISM, GROWTH ETC.

BUT THERE ARE SEVERAL FRUITS WHICH ARE RICH IN CARBOHYDRATES, PROTEINS, MICRO & MACRO NUTRIENTS GIVING THEM AN EDGE OVER OTHER FRUITS FOR WEIGHT GAIN AND BODY BUILDING.

TOP 5 FRUITS THAT MUST BE TAKEN TO GAIN WEIGHT ARE :

BANANA

DATES

BERRIES

GUAVA

WATERMELON

MNENOMIC : Ban Dating Beri at Goa Waterpark

1. BANANA :

According to Harvard study, One medium sized banana, gives

Since ages combination of 1 glass Milk & 2 bananas are ideal combination for weight gain

2. DATES :

According to the United States Department Of Agriculture -

There are various ways to consume dates but one of the best and ancients ways to take dry dates is to soaked them in warm milk and then consume it along with milk.

3. BERRIES (BLACK & BLUE):

THEY ARE power-pressed super-organic products that you can remember for your muscle-building food varieties. Blackberries have roughly three grams of protein per cup.

4. GUAVA :

Nothing matches guava with regards to protein-stuffed organic products. Guava is viewed as a "super-food" by a few expert muscle heads since it works for weight lifting.

5. WATER MELON:

WITH 90% WATER CONTENT, IT A GREAT SOURCE OF NITRIC OXIDE (NO) AND LYCOPENE. Nitrous oxide works BY DILATING BLOOD VESSELS AND THERE BY INCREASING BLOOD SUPPLY BESIDES AUGUMENTING NUTRIENTS NEEDED FOR MUSCLE GROWTH.

https://fruitsmagic.blogspot.com/2023/04/watermelon-lycopene-leader.html

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14 सब्जियाँ जो ब्लड शुगर (रक्त शर्करा) के स्तर को कम करने का दम रखती हैं।

14 सब्जियाँ जो ब्लड शुगर (रक्त शर्करा) के स्तर को कम करने का दम रखती हैं। करेला BITTER MELON मेथी FENUGREEK जामुन BLACK PLUM ब्रोकोली BROCCOLI शतावरी Asparagus racemosus एवोकैड AVACADO पत्तेदार सब्जियाँ GREEN LEAFY VEGETABLES बीन्स. हरी फलियाँ BEANS तोरई Trichosanthes cucumerina गोभी,फूलगोभी CABBAGE, CAULIFLOWER बीट BEET ओकरा (लेडी फिंगर) OKRA पालक SPINACH गाजर CARROT 1. करेला जिसे कड़वे के रूप में भी जाना जाता है, फाइबर और पॉलीपेप्टाइड-पी का एक अच्छा स्रोत है, एक यौगिक जो (ब्लड शुगर) रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है। करेले में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो शरीर को ब्लड शुगर के स्तर से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं। 2. मेथी: मेथी फाइबर और घुलनशील फाइबर का एक अच्छा स्रोत है, जो कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को धीमा करने और रक्त शर्करा को बढ़ने से रोकने में मदद कर सकता है। मेथी में ऐसे यौगिक भी होते हैं जो इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। 3. जामुन: जिसे ब्लैक प्लम के नाम से भी जाना जाता है, फाइबर, विटामिन सी

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गाउटी आर्थराइटिस: इन खाद्य पदार्थों का सेवन हो सकता है खतरनाक। भूल से भी ना लाए गाउट: एक प्रकार का सूजन संबंधी गठिया है जो जोड़ों में अचानक और गंभीर दर्द, सूजन और कठोरता का कारण बनता है। यह तब होता है जब यूरिक एसिड, एक अपशिष्ट उत्पाद जो सामान्य रूप से रक्त में घुल जाता है और गुर्दे से होकर गुजरता है, जोड़ों में जमा हो जाता है और क्रिस्टल बनाता है। यूरिक एसिड तब उत्पन्न होता है जब शरीर प्यूरीन को तोड़ता है, जो कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में पाए जाने वाले पदार्थ हैं। जबकि गठिया किसी को भी प्रभावित कर सकता है, कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में इसका खतरा अधिक होता है। गाउट के खतरे को बढ़ाने वाले कारकों में आनुवंशिकी, मोटापा, गुर्दे की बीमारी, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और कुछ दवाएं शामिल हैं। गाउट कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों या पेय पदार्थों को बहुत अधिक खाने या पीने से भी शुरू हो सकता है जिनमें प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है। इस ब्लॉग पोस्ट में, हम उन खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करेंगे जिन्हें गाउट में किसी भी कीमत पर खाने से बचना चाहिए। ये ऐसे खा

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Secrets of Fruits and Vegetables

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